,如遇到内容乱码错字顺序乱,请退出模式或畅读模式即可正常。翌日。清晨。　　白小仙早早的起了床。昨天他整整修炼了一个晚上。　　奇怪的是白小仙起床并没有疲惫感，而是异常的精神抖擞！像是睡了一个舒舒服服的觉似的。　　白小飞看到白小仙这么早起也是很高兴。原本以为自己要喊他起床，没想到白小仙自己就起床了。　　这倒省去了白小飞叫他起床的功夫。　　两人洗漱完毕后。白小飞道：“这一个月中，由我开始来教你，能不能在一个月内达到筑基期就看你自己了。”　　“冥想之法学的怎么样了，可以熟练掌控了吗！”白小飞问道。　　“恩，经过昨晚的修炼，已经可以熟练的控制灵气在体内周天流转了，只是有几处筋脉堵塞有点阻碍了灵气流转的速度！”白小仙如实回答道。　　“恩”白小飞应了一声，继续道：“今天我就教你练体之法，修士中练体可是必修的课程。有些修士肉体强大到可以硬抗雷劫！甚至有些修士光凭肉体可以对抗化合期修士！！”　　“虽然练体的功法已经你的脑子里了，我在强调一遍，练体！一练皮二炼骨三炼髓！最后皮通骨，骨通髓！三者炼一体方可踏入练体一层！可别小看练体一层，练体一层可对抗筑基大圆满的修士！”白小飞缓缓道。　　白小仙也是听的津津有味，虽然在功法中也是说到过，但是由自己父亲亲自说出来，还是别有一番滋味！　　“好吧，开始修炼，我们下楼去。”白小飞道。　　旋即，白小仙和白小飞下了楼，来到小区公园。小区公园不算大，不过已经有些许人在公园散步，聊天了！　　来到公园门口，白小飞递给了白小仙五个沙包。看着白小仙疑惑的眼神，解释道：“练体第一步，先提升一下耐力和肌肉反应力，这是沙包，你等会带着他绕小区公园跑十圈！”如浏览器禁止访问，请换其他浏览器试试；如有异常请邮件反馈。　　“哦”白小仙明白了。不就是负重跑步嘛。看着这五袋沙袋包，白小仙心里也有一丝不屑。五袋沙包顶多才五百斤吧，能有多重。自己的身体可是经过强化药剂和灵气淬炼过的。已不是以前那个体质孱弱的宅男了。　　别说背着沙袋跑十圈了就算是一百圈也没问题啊！　　白小飞似乎看出了白小仙心里的想法，嘴角微微上扬，没有说什么，而是把沙袋包一包一包的递了过去。这种沙包很小，容易挂在人的身上，还不让人失去平衡。是喜欢负重跑步人最喜爱的体育器材。　　只是白小仙接过第一个沙包，脸色霎时一变。白小仙只感觉手中有一座大山向他压来，让人招架不住！　　白小仙岂是那种轻易服输之人，白小仙咬紧了牙关，硬生生的接过了沙包，戴在了自己的身上。　　不过白小仙已经有点摇摇欲坠了，无奈这么小的沙包实在是太重了！　　接过五个沙包后，白小仙已经是爬在了地上，无法动弹了。　　白小飞看着白小仙狼狈的样子，本严肃的的脸上露出一丝笑意。白小飞面目本来就是很英俊，岁月只是给他的脸上写下了一道沧桑。不过，白小飞这一笑，如阳光穿破乌云那样美丽。在不远处的几位大妈不由的呆住了，眼睛直愣愣的看着白小飞。眼里似乎还有一丝欲望！　　白小飞开口道：“这沙包里面的沙是取自无尽海的沉银沙。沉银沙密度很大，十分沉重。这一包沙袋大概有十吨左右！”　　躺在的白小仙听到这段话，顿时泪流满面。你是我亲爸吗，这么坑我！同时也惊骇，自己父亲拿着五袋沉银沙如拿着棉花一样。丝毫不受影响！　　“好了，现在绕着小区公园跑十圈吧！”白小飞平静的说道。　　躺在地上的白小仙也是快哭了，尼玛，现在我连起都起不来，别说跑步了，就连爬我也不行啊！　　你是我亲爸吗！！　　“记住，边控制灵气在皮肤中流转，边跑步，这样才能更好的淬炼肉体哦！”白小飞提示道。　　好吧，看来只能这样了。　　白小飞神念一动，体内的灵气开始运行。在皮肤后面流转着。白小仙感觉压力大减，勉勉强
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