肌和小圆肌的收缩，使得力量能够有效传递。
第五是肌肉力量的传递效率：功能性力量训练重视运动链中较强的表层肌与大肌群，尤其重视核心区域力量平台的搭建和以动作为载体的人体各部分深层肌与小肌群练习。大圆肌和小圆肌作为深层肌和小肌群的一部分，通过提高力量的输出效率，有助于将下肢产生的力量通过躯干传递到上肢。
第六是……
一共有几十条。
比较重要的就有七明愈发的成熟。
过几天连给魔都升级成钻石联赛，绝对不仅仅只是为了一个市场这么简单。
其余方面魔都这边能够达标。
也是一个硬性标准。
“观众朋友们，让我们好好欣赏这一枪。”
“红色闪电和黑色闪电本赛季的第1次对抗。”
“在伦敦之后的第1次碰面。”
“即将拉开序幕。”
不仅是他。
包括李韬和刘祥，也都微微有些坐直了身子，整个人更加的往前。
几个呼吸。
小雨淅淅沥沥地在身上轻轻抚摸。
这个时候你别说是小雨。
就算是下大雨乃至下暴雨。
都不会让蓄势待发的运动员想太多。
进入这个状态。
到了set这个口令。
就意味着已经进入了战斗状态。
嘭————————————
比赛开始！！！
杨剑大吼。
现场的欢呼声，宛如海啸般传来。
卡特这一枪反应很快，几乎和张培猛持平，达到了0.127s。
他启动手臂摆动幅度较大，前摆时带动身体向上抬起，后摆时增加身体的后坐力，从而产生更大的向前反作用力迈出起跑器。
加特林起跑反应就稍微差一些。
本来他也不是那种起跑反应特别快的人。
0.158s。
可以看见他迈出去后，上身前倾，双臂伸直后摆至最大限度，然后迅速向前摆动，利用前摆时手臂略向内收，带动身体向前冲。
脱离起跑器。
赵昊焕在他的起跑加速阶段，步幅提升迅速，通过曲臂获得的高强度推动力，让脚步交替来弥补可能相对不足的步频。
身体在起跑后的内保持较低姿态，以减少空气阻力，并且随着速度增加，逐渐调整身体平衡和姿态。
看得出来曲臂起跑这么多年。
老赵也越发驾轻就熟。
使用熟练。
布雷克起跑瞬间，身体前倾角度约为 45 - 50度，随着第一步的迈出迅速调整为约 30 - 35度。
他的步长在前几步增长不是特别迅速，但好在腿部蹬伸充分，大腿带动小腿的动作流畅，同时手臂摆动节奏稳定，与腿部动作形成完美的 1:1配合，这让他可以在启动加速跑过程中不断提升速度。
同时为了后面的途中跑积蓄力量。
反正他现在前面的跑动本就是为了整个后面的能量打开。
作为200米的绝对后程。
他现在对于自己在后半程的体能。
有着自己的独特理解。
就是……
反应速度实在是龟。
又是只有0.219s秒。
这反应要是放到10年后。
指定会被人调侃一声——耳背。
罗杰斯的启动反应也没有多好，仅仅0.191s。
再加上他本来就在这群人里面……
根本不够突出的启动特色。
导致他启动就落后。
劳逸反应还行0.147s，起跑时，他臀部抬起的高度适中。
这是为了既能保证腿部有足够的发力空间，又能维持身体平衡。
双脚蹬地瞬间。
重心平稳地向前上方转移。
手臂摆动幅度从起始的较大逐渐过渡到较为稳定的节奏。
前摆时手臂高度略低于肩部，后摆时手臂尽量伸直，通过手臂与腿部的协调配合。
要让自己在四步之内尽快找到开始加速的节奏。
老张这边反应没得说，0.129s，虽然这一场只排在第二，比卡特略微差一些。
不过卡特10场不一定能跑出一场这样的反应。
老张这边几乎是场场都可以。
10场里面能够出七八场。
那稳定性根本没法比。
冲出去后，张培猛立刻四点一线立住，落地转前几步，步长逐渐加大。
每一步都在试探和寻找最佳的发力与步频结合点。
头部保持低位置。
方便自己进行二档启动。
博尔特启动瞬间，上身虽然庞大但动作协调，摆动时，上臂
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